Diagnóstico da sua rotina de home office

Você tem uma mesa e uma cadeira dedicadas ao trabalho, mesmo que o espaço seja compartilhado com outros usos?

A iluminação do seu espaço de trabalho é suficiente para você trabalhar sem cansar a vista?

Sua cadeira e sua mesa estão ajustadas para uma postura confortável por várias horas seguidas?

Você planeja sua semana de trabalho com antecedência, em vez de decidir tudo na hora?

Você consegue identificar com clareza quais tarefas são prioridade no seu dia?

Você segue horários relativamente previsíveis de início e fim de expediente?

Você consegue manter blocos de concentração sem ser interrompido com frequência?

As notificações do celular e dos aplicativos estão sob controle durante o seu expediente?

Você encontra arquivos e documentos de trabalho rapidamente quando precisa deles?

Sua caixa de e-mail e suas ferramentas de trabalho estão organizadas, sem acúmulo de bagunça?

Você consegue "desligar" do trabalho no fim do expediente, sem esticar demais o dia?

Você faz pausas regulares ao longo do dia, como alongamento, caminhada curta ou respiração?